Polaris 17 septembre 2025

22 sept. 2025

1 min de lecture

🏋️‍♂️ WOD Hyrox – Session du jour

Dès 9h, notre coach Nico a accueilli le groupe pour une session Hyrox en binôme 🔥

Pour se mettre en jambes, un échauffement sur 4 rounds :

Pendant que le premier s’attaque au rameur ou au ski erg,
Le deuxième enchaîne 100m de run, 10 set-ups et 15 PVC pass-through.

De quoi bien réveiller tout le monde ! 💪

Ensuite, place aux choses sérieuses : un AMRAP de 32 minutes.

Entrée : 1600m de run pour les plus courageux 🏃‍♂️ (ou variante à vélo 🚴 pour ceux qui préféraient).
Puis enchaînement explosif avec row, box jumps, ski erg et dumbbell snatch.

Autant dire que tout le monde a transpiré mais dans la bonne humeur 😅

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