Polaris 17 septembre 2025

🏋️‍♂️ WOD Hyrox – Session du jour

Dès 9h, notre coach Nico a accueilli le groupe pour une session Hyrox en binôme 🔥

🔥 Warm-up

Pour se mettre en jambes, un échauffement sur 4 rounds :

• Pendant que le premier s’attaque au rameur ou au ski erg,

• Le deuxième enchaîne 100m de run, 10 set-ups et 15 PVC pass-through.

De quoi bien réveiller tout le monde ! 💪

🚀 Le gros morceau : l’AMRAP

Ensuite, place aux choses sérieuses : un AMRAP de 32 minutes.

• Entrée : 1600m de run pour les plus courageux 🏃‍♂️ (ou variante à vélo 🚴 pour ceux qui préféraient).

• Puis enchaînement explosif avec row, box jumps, ski erg et dumbbell snatch.

Autant dire que tout le monde a transpiré mais dans la bonne humeur 😅

📸 Vos photos

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Choisir les photos en haute résolution, c’est profiter de la meilleure qualité et soutenir le photographe qui capture tous ces moments 💥

Et si tu veux l’encourager gratuitement : un like, un commentaire, un partage ou un follow sur Insta, ça fait déjà toute la différence 🙌